(CalciK2)-Đau lưng có thể chỉ là sự khó chịu ở vùng lưng, hoặc nặng đến mức gây đau đớn không thể đi lại. Có nhiều phương pháp điều trị bệnh đau lưng, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung magiê có thể mang lại hiệu quả.
Chức năng của magiê
Magiê là một trong những khoáng chất được tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể. Theo Tiến sĩ Schacter của Trung tâm Dược phẩm bổ sung Schater (Mỹ), magiê có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể: tổng hợp năng lượng, hoạt động của hệ tim mạch và cần cho hoạt động của hơn 300 loại enzyme. Mặc dù magiê có trong một số thực phẩm như cá bơn, rau xanh và các loại hạt, hầu hết người Mỹ không có đủ magiê trong chế độ ăn uống. Nếu bị thiếu magiê, bạn có thể bị co giật, tê tay chân, căng thẳng, nhức đầu, lo âu, mất ngủ và đau lưng.
Magiê và đau lưng
Đau lưng có thể khiến bạn bị mất nước và kiệt sức, không thể đứng dậy khỏi ghế hoặc rời khỏi giường. Magiê có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng cơ thể, thiếu magiê sẽ làm giảm cung cấp năng lượng cho cơ thể, gây ra mệt mỏi, trầm cảm kèm với đau hoặc co thắt lưng. Tiến sĩ Reed và Kendall-Reed chỉ ra rằng bổ sung magiê thường xuyên có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi và giảm đau lưng mãn tính.
Bằng chứng y học
Một số nghiên cứu đã khẳng định những lợi ích của việc bổ sung magiê khi bị các bệnh đau mãn tính như đau lưng. Một nghiên cứu công bố năm 2009 đã chỉ ra rằng bổ sung magiê làm giảm đáng kể cơn đau ở những bệnh nhân bị hội chứng đau khu vực, một loại rối loạn làm bệnh nhân cảm thấy vô cùng đau đớn ở nhiều bộ phận trên cơ thể mà không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, trong một cuộc phỏng vấn năm 2002, chuyên gia về bệnh đau mãn tính, tiến sĩ Rapson nói rằng nhiều bệnh nhân của bà phàn nàn về các cơn đau mãn tính và khi cho họ bổ sung magiê thì tình trạng đau được cải thiện.
Lưu ý
Mặc dù bổ sung magiê giúp giảm đau lưng, bạn không nên sử dụng thực phẩm bổ sung magiê để tự điều trị các triệu chứng đau. Đau lưng mãn tính có thể là dấu hiệu bệnh. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về triệu chứng bệnh và cách điều trị. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn chọn bổ sung magiê vào bữa ăn hằng ngày.
Thảo Minh
(Theo Livestrong)
TP.HCM: (08) 3827 4130
