(CalciK2)-Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho sự phát triển bình thường. Để đạt được chiều cao tốt nhất có thể, bạn cần cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể để tạo ra các tế bào mới và xây dựng hệ xương chắc khỏe. Các loại rau quả cũng có các chất dinh dưỡng giúp làm tăng chiều cao, đặc biệt là khi bạn ăn rau quả thường xuyên trong các bữa ăn.
Chế độ ăn uống của bạn cần phải cung cấp đầy đủ calo, protein, các vitamin và khoáng chất để cơ thể phát triển bình thường, nhưng quan trọng hơn là để đạt được chiều cao như mong đợi. Bạn có thể thấp hơn bạn bè của bạn do di truyền hoặc do bạn phát triển muộn hơn bình thường.
Các loại rau có màu xanh đậm
Rau bina, cải xoăn, cải bẹ xanh, cải đắng có thể giúp bạn phát triển chiều cao vì chúng có chứa các thành phần tốt cho xương. Các loại rau này cung cấp canxi, magie và kali là các thành phần khoáng chất giúp xương chắc khỏe (theo Học viện Linus Pauling chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng và vitamin). Chúng còn là nguồn vitamin K phong phú, là thành phần cần thiết cho quá trình đông máu và hỗ trợ cho sự phát triển của xương và giúp xương chắc khỏe.
Các loại đậu
Bạn cần protein trong chế độ ăn uống để cơ thể tạo ra các tế bào mới cần cho sự tăng trưởng và các loại đậu là một nguồn cung cấp từ thực vật rất tuyệt vời. Có khoảng 6-9g protein trong ½ chén đậu Hà Lan, đậu vàng, đậu lima, đậu đen, đậu đốm, đậu garbanzo và đậu đỏ nấu chín. Các loại đậu này chứa nhiều kali và chúng có thể ngăn chặn sự thiếu kẽm, là nguyên nhân làm giảm sự tăng trưởng (theo Học viện Linus Pauling chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng và vitamin).
Củ, quả có tinh bột
Bạn cần phải nhận đủ lượng calo từ chế độ ăn uống để cơ thể có năng lượng để phát triển và các loại củ quả có tinh bột là một nguồn rất tốt. Tinh bột là một loại carbohydrate với 4 calo/gam. Khoai tây, củ cải, bí và khoai lang đều có chứa tinh bột. Axit folic là một vitamin cần thiết cho việc phát triển của các tế bào mới vì nó cho phép cơ thể làm mới các nguyên liệu di truyền và DNA. Axit folic có trong củ cải, củ dền và các loại rau củ khác (theo trường Đại học Maryland).
Thanh Hằng
(Theo Livestrong)
 Calci K2 (sản phẩm của Đan Mạch) là sự kết hợp của canxi, vitamin K2, vitamin D3, magie có tác dụng:.
- Hỗ trợ hiệu quả điều trị loãng xương Đặc biệt thích hợp cho trẻ em, người ít tiếp xúc với ánh nắng, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, nam giới trên 50 tuổi Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo địa chỉ email: hoặc địa chỉ: Nhà phân phối chính thức: Công ty TNHH Nhóm Thiên Minh - TP Hồ Chí Minh: 181A Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1 Điện thoại: (08) 3827 4130 - Hotline: 0945 30 26 26 - Hà Nội: 96 Nguyễn Du, Phường Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng Điện thoại: (04) 3943 9406 - Hotline: 0904 21 64 56 |
TP.HCM: (08) 3519 3120
