(Daonordic)-Viêm khớp, một dạng của bệnh thấp khớp, biểu hiện qua việc viêm và mất chức năng ở một số bộ phận trên cơ thể. Viêm xương khớp ảnh hưởng đến sụn, khớp và xương. Viêm khớp dạng thấp là một dạng khác của viêm khớp, nó tấn công vào màng hoạt dịch của khớp, gây đau cứng, sưng và mất chức năng của khớp. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm nhẹ cơn đau mãn tính liên quan đến tình trạng này.

Chất béo Omega-3

Acid béo omega-3 có thể ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng liên quan đến viêm khớp. Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Di truyền dinh dưỡng và sức khỏe đã phát hiện ra rằng các COX - 2 enzym gây ra tình trạng viêm khớp hoạt động mạnh hơn khi bạn ăn một tỷ lệ acid béo omega -6 nhiều hơn omega – 3. Chất béo omega - 6 có rất nhiều trong thịt, bắp, các loại thực phẩm ăn nhẹ và dầu hướng dương. Hãy giảm hàm lượng các chất béo khác và tăng lượng tiêu thụ các chất béo lành mạnh như omega - 3 được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi, cá thu, hạt lanh và quả óc chó.

Bông cải xanh

Theo nghiên cứu hàng năm của Mayo Clinicthì bông cải xanh, súp lơ và các loại rau họ cải khác đều chống lại sự phát triển của bệnh viêm khớp.

Vitamin D

Những phát hiện từ trung tâm nghiên cứu Framingham cho thấy những người tiêu thụ nhiều vitamin D sẽ giảm nguy cơ viêm thấp khớp ở đầu gối. Vitamin D có trong các sản phẩm từ sữa và bánh mì. Ngoài ra đi bộ dưới ánh sáng mặt trời 20 phút cũng bổ sung thêm vitamin D.

Dầu ô liu

Chế độ ăn uống nhiều dầu oliu đã được chứng minh là làm giảm đau và cứng khớp ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Đặc tính chống viêm của dầu ô liu là do acid oleic,có chứa polyphenol và các acid béo omega - 3, cả hai đều là chất chống oxy hóa.

Để kết hợp dầu ô liu trong chế độ ăn uống, bạn nên trộn xà lách với ba phần dầu ô liu với một phần dấm hoặc nước chanh.

Gừng

Tạp chí Medicinal Food đã đưa ra nhiều bằng chứng về vai trò chống viêm và chống oxy hóa của gừng. Để thêm gừng vào chế độ ăn, hãy thử dùng gừng tươi để lên món rau xào, thêm gừng thái lát để vào trà và rắc gừng lên món nướng.

FreeFlex chứa chiết xuất củ gừng, chiết xuất hoa hồng dại, chiết xuất nhũ hương, vitamin D3, vitamin C, mangan là cách tiện lợi và hiệu quả để bảo vệ khớp. FreeFlex giúp duy trì khả năng vận động của khớp, giúp tăng sự dễ chịu, thoải mái của khớp, chống viêm ở khớp. 

Vitamin C

Hãy thêm những thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, cam, xoài, dâu tây, dứa  và đậu vào danh sách thực phẩm của bạn. Theo một nghiên cứu thì vitamin C giúp làm giảm 30% nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp. Hàm lượng vitamin C được khuyến cáo sử dụng hàng ngày là 90 mg/ ngày đối với nam giới và 75 mg / ngày đối với nữ giới.

Anthocyanins

Anthocyanidins là chất chống oxi hóa đối với các sắc tố đỏ trong thực phẩm như quả anh đào, mâm xôi, dâu tây, nho và cà tím cũng tác động đối với bệnh nhân viêm khớp.

Beta-Cryptoxanthin

Beta-cryptoxanthin là một chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong cà rốt, được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa viêm khớp.

Các nhà nghiên cứu từ Anh đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa beta - cryptoxanthin được bảo vệ chống lại bệnh viêm khớp tốt hơn. Thực phẩm có chứa lượng lớn beta - cryptoxanthin bao gồm ớt ngọt, bí, bí ngô, đu đủ , quýt, rau xanh và mơ.

FreeFlex là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan. CartiFlex là sản phẩm của Mezina A/S, Đan Mạch. 

FreeFlex thích hợp cho người bị thoái hóa khớp, viêm khớp, người thường xuyên vận động thể dục thể thao và hoạt động nhiều, người cần phòng ngừa các chứng bệnh về viêm khớp, viêm đa khớp, người cao tuổi bị đau lưng, mỏi gối.

Địa chỉ liên hệ: 

- TPHCM: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q.2 - ĐT: (08) 3519 3120 - 0945 302 626

- Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa - ĐT: 0439 439 406 - 0904 216 456

Website: http://daonordic.com/

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 Thanh Hằng 

(Theo Healthline)

8 cách ngăn ngừa thoái hóa khớp

Các vitamin tốt cho người bị viêm khớp, đau khớp